Un des secrets du succès dont on n’ose parler: S.S.I.
Il y a plusieurs aspects au succès. Et celui dont on parle aujourd’hui est l’un des aspects dont on n’ose parler ouvertement en ce qui concerne les affaires, de peur de se faire juger.
Une des clés du succès est de prendre les bonnes décisions. Hors pour se faire, tu dois avoir l’esprit clair, des idées plus nettes et le cerveau concentré sur les bonnes choses.
Les bienfaits du S.S.I. sont nombreux.
Le S.S.I. diminue l’anxiété, aide à soulager la dépression et à améliorer la santé cardiaque. De plus, le S.S.I. améliore la concentration et augmente ta capacité à prendre de bonnes décisions. Bref, le S.S.I. te permet d’être plus en santé.
Des études scientifiques de l’Université Harvard et à L’Institut européen d’administration des affaires (INSEAD) démontrent qu’en pratiquant ce secret 10 à 15 minutes par jour avec constance, le stress diminue, la concentration augmente et la clarté avec laquelle tu prends les décisions te donne une assurance et la pleine capacité de tes moyens.
De plus, une étude de l’Université de la Californie à Los Angeles (UCLA) dit que le S.S.I. aide à prévenir le vieillissement du cerveau, à le garder plus alerte et à traiter l’information plus clairement et plus rapidement.
Que veulent dire les lettres : S.S.I. ? Silence, solitude et immobilité. Tu l’auras deviné, on parle de méditation.
« Dans le silence seul, la vérité de chacun se noue et prend des racines. » -Antoine de Saint-Exupery
Pour qui ?
Tout le monde peut le faire. Tu peux le pratiquer n’importe où et être habillé de n’importe quelle façon. De plus en plus, on entend parlé de méditation par des personnes ayant obtenu de belles réussites : Cher, Ophélie Winter, Lady Gaga, John Assaraf, Emma Watson, Jessica Alba, Paulo Coelho, Deepak Chopra, Barak Obama, Arnold Schwarzenegger, Clint Eastwood, Michael Jordan, Shania Twain, Sylvester Stallone, Will Smith, Gisele Bundchen et plusieurs autres.
« Méditez et vous comprendrez » -Proverbe oriental
Comment méditer ?
Tu peux débuter à faire de la méditation 5 minutes par jour afin de voir le calme que ça apporte. Tu voudras augmenter le temps par toi-même.
Au début, tu ne seras pas à l’aise de ne rien faire, tu te sentiras coupable, après quelques séances tu verras que tes idées seront plus claires une fois la méditation terminée et que tu y trouveras des réponses à tes questionnements.
La méthode simple
Installe-toi dans un endroit où tu es seul et en silence. Assieds-toi confortablement sur une chaise ou un fauteuil. Mets les deux pieds à plats sur le sol. Dépose tes mains sur tes cuisses, paumes vers le haut. Ferme les yeux. Descends les épaules. Décrispe le front. Décrispe la mâchoire. Respire profondément par le nez, ce qui t'aidera à garder un rythme lent.
La difficulté, ce sont tes pensées.
Ne pense pas que tu vas faire le vide, car il y aura toujours des pensées, des émotions et des sensations. L'important est de ne pas t'y accrocher, de les laisser passer tels les nuages devant une caméra fixe. Ne bouge pas la caméra pour suivre les nuages, laisse-les sortir du cadre.
Pour t'aider, concentre-toi sur ta respiration. Plus tu pratiqueras, moins ton esprit sera agité et plus tu auras les idées claires.
Maintenant que tu connais les bénéfices de la méditation et une façon simple de la pratiquer, tu peux l'insérer dans ta routine quotidienne, que ce soit le matin, le midi ou le soir, à ta convenance.
Prends le temps d'apprivoiser ce secret qui t'apportera encore plus de bénéfices que ceux énumérés précédemment.
C'est à toi maintenant de les découvrir !
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